ঘাড়-পিঠের ব্যথায় উপকারী আদভাসন
ঘাড়-পিঠের ব্যথা হচ্ছে তাই সমস্যা বাড়ছে। অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিচ্ছেন তবু কাজের কাজ হচ্ছে না। একটা ব্যায়াম করলেই এই রোগের নিরাময় সম্ভব। এটি জটিল কোনও ব্যায়াম নয় বা কঠিন পদ্ধতিও নয়। উপুড় হয়ে শুয়ে একটি আসন করলেই এই রোগের মুক্তি ঘটতে পারে। আসনটির নাম হল-আদভাসন। যোগাসন প্রশিক্ষক বা বিশেষজ্ঞরা বিপরীতমুখী শবাসনও বলে থাকেন। এই আসনটি…