সহজ উপায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু দাওয়াই

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্ক: কোমর, পিঠ ও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে যে কোনও সময়। সহজ উপায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু উপায় রয়েছে।
আমরা কথায় কথায় পেনকিলার খেয়ে থাকি কোথাও ব্যথা হলে। তবে বিশেষজ্ঞ -চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, কোমর, পিঠ ও ঘাড়ে ব্যথা দূর করার জন্য সহজ উপায় রয়েছে। অনেক সময় ধরে একনাগাড়ে কাজ করলে এই সব সমস্যা বাড়তে পারে। অফিসে বসে বসে কাজ করলেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। পেনকিলার খাওয়া উচিত হবে না। সহজ ঘরোয়া উপায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন। এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ -চিকিৎসকদের বক্তব্য,একটানা বসে কাজ করা উচিত হবে না। প্রতি ঘণ্টায় ১০ মিনিট বিশ্রাম নিতে হবে। সামান্য হাঁটা চলা করা দরকার।

বিশেষজ্ঞ -চিকিৎসকরা বলছেন, প্রতি ২ঘণ্টা এক টানা বসে থাকলে বা কাজ করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। মেদও বাড়তে থাকে।
বসার ভঙ্গি বদলানোর পরামর্শও দেওয়া হয়েছে। সোজা হয়ে বসে কাজ করার চেষ্টা করতে হবে। শরীরে ব্যথা অনুভব হলে রাতে ঘুমনোর সময় বালিশ ব্যবহার করা ঠিক হবে না। এক্ষেত্রে ঘাড়- পিঠের ব্যথা কমে যেতে পারে। তবে অতিরিক্ত ব্যথা অনুভব হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিতে হবে।

খবরটি পড়ে ভালো লাগলে লাইক-কমেন্ট ও শেয়ার করবেন।