সকালে রক্তে শর্করা বাড়ার কারণ ও প্রতিকার

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্কঃ সকালের প্রাতঃরাশ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একইসাথে, আপনি যদি গভীর রাতে খেয়ে থাকেন তবে এটি শর্করা বাড়ার কারণ হতে পারে। সকালে শর্করা বেড়ে যায় কারণ রাতে, শরীরে সমস্ত হরমোন নিয়ন্ত্রণের জন্য শরীরে প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি হয়। এই কারণে শরীরে শর্করার পরিমাণ আরও বেশি হয়ে যায়। আজকাল ডায়াবেটিস রোগটি সাধারণ হয়ে উঠেছে। এটি প্রতিটি বয়সের লোককে প্রভাবিত করছে। ডায়াবেটিস রোগ একটি নীরব ঘাতক হিসাবে কাজ করে, যা ধীরে ধীরে শরীরের সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করতে শুরু করে এবং আরও অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে। ডায়াবেটিসে, যখন রক্তে শর্করার পরিমাণ অনিয়ন্ত্রিত হয়ে যায়, তখন এটি রোগীর জন্য মারাত্মক হতে পারে। কিছু লোকের শর্করার মাত্রা হঠাৎ সকালে বেড়ে যায়। এর কারণ কী এবং কীভাবে তা এড়ানো সম্ভব। জেনে অবাক লাগবে যে, ডায়াবেটিস কেবল রক্তে শর্করা বাড়ায় না, তবে কোনও কারণে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির সকালে হঠাৎ করে ডায়াবেটিস হতে পারে। আসলে সকালে শর্করা বেড়ে যায়, কারণ শরীরের সমস্ত হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে রাতে প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি হয়। এই কারণে শরীরে শর্করার পরিমাণ আরও বেশি হয়ে যায়। ঘুমানোর সময় কোনও ব্যক্তির শরীরে গ্লুকাগন, কর্টিসল এবং এপিনেফ্রিন নামক হরমোন তৈরি হয়।

ডায়াবেটিস রোগীদের হঠাৎ করে শর্করা বৃদ্ধির মূল কারণ হল, তাদের সারা দিনের কাজগুলি করার জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন, তাই তাদের মধ্যে শর্করার পরিমাণ সকালে বেড়ে যায়। এছাড়া রাতে যদি শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন না থাকে তবে সেগুলিতে শর্করার মাত্রাও বাড়ে। যদি রোগী ওষুধ সম্পর্কে সতর্ক না হন, যেমন তিনি কম-বেশি সেবন করেছেন, তবে এটি সকালে শর্করা বাড়ানোর কারণও হতে পারে। কোনও ব্যক্তি রাতে কী খেয়েছে তার উপরও নির্ভর করে। এগুলি ছাড়াও যদি কোনও ডায়াবেটিস রোগী রাতে শর্করাযুক্ত কোনও খাদ্য গ্রহণ করেন তবে তা সকালে শর্করা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রাতরাশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একইসাথে, আপনি যদি গভীর রাতে খেয়ে থাকেন তবে এটি শর্করা বাড়ার কারণ হতে পারে। তাই খেয়াল রাখতে হবে যে, খাবারের পরপরই ঘুমোতে যাওয়া উচিত নয়, তবে একটু হাঁটুন। এর পাশাপাশি, মনে রাখবেন যে, উভয় সময়ের জন্য খাবারের সময়টি ঠিক করা উচিত। বেশিক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকার কারণে শরীরে হঠাৎ দুর্বলতা দেখা দিতে পারে, তাই সময়মতো খাওয়া খুব জরুরি। সকালে প্রাতঃরাশ করা উচিত। ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই তাঁদের ডায়েটের পরামর্শ নিতে হবে, তাঁরা সঠিক ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে বলবে। সঠিক ওষুধগুলি জেনে রাখা ভালো, পাশাপাশি ওষুধটি কখন গ্রহণ করা উচিত সে সম্পর্কেও খেয়াল রাখতে হবে। অনেক লোক সময়মতো ওষুধ সেবন করেন না, যা অনেক সমস্যার আকার নিতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদেরও সকালে হাঁটার অভ্যাস থাকা ভালো। সকালের তাজা বাতাস শরীরে শক্তি প্রেরণ করে।