শরীর সুস্থ রাখতে ডাবের জলের উপকারিতা জেনে নিন

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্ক: গরমে ডাবের জল বিশেষ উপকারী। শরীর ঠাণ্ডা রাখার ক্ষেত্রে ডাব অতুলনীয়। জটিল ও কঠিন রোগের ক্ষেত্রেও এটি প্রয়োজনীয়। গরমের সময় কচি ডাবের জল শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। শরীরকে ঠান্ডা রাখা ছাড়াও গ্রীষ্মকালে ডাবের জলের উপকারিতা অনেকেই জানেন। বিশেষজ্ঞ-চিকিৎসকরা জানিয়েছেন,ডাবের জল সোডিয়াম ওপটাশিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। যার ফলে শরীর সতেজ ও সুস্থ থাকে। শরীরের ভারসাম্য ঠিক থাকে। পাশাপাশি গরমের সময় শরীর শুষ্ক হয়ে ওঠে। ডাবের জল শরীরকে ডি-হাইড্রেশনের হাত থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞ-চিকিৎসকরা আরও জানিয়েছেন,ডায়াবিটিক রোগীদের ক্ষেত্রে ডাবের জল খুবই উপকারী হতে পারে। ডাব রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহযোগিতা করে। ডাবের জলে থাকে ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম। যা রক্তচাপ কমানোর জন্য উপকারী। অন্যদিকে আরও জানানো হয়েছে,ডাবের জলে চিনির পরিমাণ কম থাকায় সহজেই ওজন কমাতে পারে। আবার ফাইবার থাকার কারণে খাবার হজমেও সাহায্য করে থাকে। সব মিলিয়ে ডাব শরীর ও সুস্বাস্থের জন্য উপকারী।

খবরটি পড়ে ভালো লাগলে লাইক-কমেন্ট ও শেয়ার করবেন।