শিশুদের পুষ্টিতে পরামর্শ চিকিৎসক বিশেষজ্ঞদের

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্ক : শিশুদের পুষ্টি নিয়ে চিন্তিত হন বাবা-মায়েরা। সন্তানের খাওয়া-দাওয়া নিয়ে তাঁদের মাথা ব্যথাও কম নয়। সুস্থ রাখতে গিয়ে মোটা হওয়ার প্রবণতা বাড়ে। পুষ্টির সন্ধানে অভিভাবকরা জোর করে তার বাচ্চাকে খাওয়ানোর চেষ্টা করেন। এক্ষেত্রে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, বাচ্চার ওজন বেশি হবে না কম হবে, তার অনেকটাই নির্ভর করে তার জিনের উপরই। স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি বাচ্চার সঙ্গে অন্য বাচ্চাদের তুলনা করা একদমই ঠিক নয়। এক্ষেত্রে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা আরও বলছেন, বাচ্চা যদি ছটফটে হয়, খেলাধূলা করে, শরীরে অন্য কোনও রোগ না থাকলে তার ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তার কোনও কারণ নেই। বাচ্চার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার রাখাটা জরুরি। অনেক শিশু দুধ হজম করতে পারে না। তাদের জন্য ছানা, ঘরে পাতা দই ও মাখন খাওয়ানো যেতে পারে। এগুলি ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে খাওয়ালে ভাল। অবশ্যই মরসুমি ফল খাওয়াতে হবে। ফল মানেই পুষ্টি এটা ভাবা ঠিক নয়। তবে কলা, পেয়ারা, আম ও পেঁপেতে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে। তা খাওয়ানো যেতে পারে। ফ্রুটজুস খাওয়ানো ঠিক হবে না। শিশুদের গোটা ফল খাওয়ানো উচিত। রোজ ডাল-ভাত খাওয়ানোও ঠিক নয়। শিশুদের নিয়মিত সব্জিও খাওয়া দরকার পরিমাণ মতো। তবে বাচ্চাদের খাবার তৈরির ক্ষেত্রে স্বাদের দিকটাও খেয়াল রাখতে হবে। বাচ্চাদের বাইরের খাবার, ফার্স্ট ফুড থেকে দূরে রাখা দরকার। চিপস ও আইসক্রিম খেলে ওজন বাড়ে এই দিকটাও খেয়াল রাখতে হবে, বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা এমনটাও জানিয়েছেন।