মেডিটেশনে মস্তিষ্ক নিয়ন্ত্রণ
চিকিৎসা বিজ্ঞানে একটি কথা শোনা যায় “মেডিটেশন” । এর মানে শুধু চোখ বন্ধ করে থাকা নয়,নিজের মনের সঙ্গে নতুনভাবে পরিচিত হওয়া। এক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞান (Psychology) কি বলছে তা একটু জেনে নেওয়া যাক। আমরা অনেকেই অস্থির মন নিয়ে প্রতিদিন কাজ করে থাকি। ঘুম থেকে ওঠার পর কাজের চিন্তা-ভাবনা শুরু করে থাকি। মোবাইল নিয়ে ব্যস্ত হয়ে উঠি,কথা বলি বা ভিন্ন কাজে মেতে থাকি। তাড়াহুড়ো করে যে দিনটা শুরু হয়,তার ফলে শরীর জেগে ওঠলেও মন অস্থির থেকে যায় । মনে রাখা দরকার, ঘুম থেকে ওঠার পর মনেরও নতুনভাবে শুরু হয়। অস্থির মন নিয়ে কাজ…
Read More