Tag: Knee pain

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্কঃ আজকাল বয়স্ক থেকে শিশু বা তরুণরাও হাঁটুর ব্যথায় কমবেশি সমস্যায় ভোগেন। সবক্ষেত্রে ওষুধের ওপর বির্ভর না করে কিছু ঘরোয়া উপায়েরও চেষ্টা করে হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যেমন- তিন-চার টুকরো বরফ তোয়ালেতে নিয়ে ব্যথার জায়গায় ১০-১৫ মিনিট জড়িয়ে ধরলে অনেকটা আরাম পাওয়া যাবে। গরম জলে বা হট ওয়াটার ব্যাগের সাহায্যে ১০-১৫ মিনিট ধরে সেক নিলেও অনেকটা আরাম হয়। এই প্রক্রিয়া দিনে দুই থেকে তিনবার করতে হবে। আবার,৩-৪ চামচ অলিভ অয়েল গরম করে ব্যথার জায়গায় আলতো হাতে ১০-১৫ মিনিট মালিশ করেও দেখা যেতে পারে। দিনে…