বিশেষজ্ঞ মহলের মত-অনিদ্রা শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্ক: রাতে কম ঘুমিয়ে স্মার্টফোন নিয়ে কাটাচ্ছেন। দিনের পর দিন কম ঘুম বা অনিদ্রা শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। স্মার্টফোন হাতে নিয়ে ভিডিও, ফেসবুক ও চ্যাটের মধ্যে ডুবে থাকলে প্রথমত,ঘুমের অভাব হয়। এর থেকে সম্পর্কে প্রভাব ফেলতেও পারে। এমনকি দাম্পত্য কলহপর্যন্তও হতে পারে। এর জেরে হতে পারে বিচ্ছেদও। বর্তমান আবহে বদলে যাচ্ছে সম্পর্কের গভীরতা। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব অনেক বেশি নেতিবাচক করে তুলতে পারে। ওহিও স্টেট ইনস্টিটিউট অব বিহেভেরিয়াল মেডিসিনের গবেষক জ্যানিস কিকোল্টের এক্ষেত্রে বক্তব্য, যাঁরা কম ঘুমোন তাঁদের মানসিকতার পরিবর্তন ঘটে। কথা বলার ইচ্ছাও অনেকটা কমে যায়। এক্ষেত্রে সম্পর্কে চিড়ও ধরে । দিনের পর দিন কম ঘুম বা অনিদ্রা শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে ।

দক্ষিণ ক্যারেলিনার ক্লেমসন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জুন পিচার এ বিষয়ে জানিয়েছেন, কম ঘুম আত্মসংযমের অভাব ঘটায়। মেজাজ খিটখিটে হয়ে পড়ে। অভাব ঘটতে থাকে আত্মবিশ্বাসেরও। আপনার কথাবার্তা এবং আচরণেও পরিবর্তন আসতে পারে। কথায় কথায় রাগও হতে পারে। এক্ষেত্রে গবেষণায় দেখা গিয়েছে, শরীরে ক্লান্ত ও অস্বাস্থ্যকর ভাব থাকলে অনেকেই অপছন্দ করেন। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব ছাপ ফেলে থাকে শরীরে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কম ঘুম নারী ও পুরুষ উভয় ক্ষেত্রেই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ফলে যৌন উত্তেজনারও ঘাটতি দেখা যায়। সুখী দাম্পত্যের চাবিকাঠিই হল- সুস্থ যৌনজীবন। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী অ্যামি গর্ডন এ প্রসঙ্গে জানান,ঘুমের অভাব মানুষকে অনেক বেশি স্বার্থপর এবং আত্মকেন্দ্রিক করে তুলতে পারে।

খবরটি পড়ে ভালো লাগলে লাইক-কমেন্ট ও শেয়ার করে পাশে থাকবেন।