জেনে নিন আমের স্বাস্থ্যগুণের কথা
আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্ক: আম বাঙালির খুবই প্রিয়। মূলত গ্রীষ্মকালে এই ফল দেখা যায় ৷ বাঙালি ও ভারত সহ দক্ষিণপূর্ব এশিয়ায় এই ফলটির চলন রয়েছে। আমের স্বাস্থ্যগুণও রয়েছে যথেষ্ট ৷ ফলের রাজাও বলা হয়ে থাকে। আমের গুণাগুণের কদর করে থাকেন সাধারণ মানুষ থেকে
পুষ্টিবিদ বিশেষজ্ঞরাও।
এক্ষেত্রে চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের বক্তব্য, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর থাকে আমে। ক্যানসার থেকেও শরীরকে দূরে রাখে ৷ আবার কোলন ক্যানসার, ব্রেস্ট ক্যানসার, প্রস্টেট ক্যানসার ও লিউকেমিয়ার মতো রোগের আশঙ্কাও দূর করে থাকে।
পাশাপাশি ভিটামিন সি, ফাইবার ও পেক্টিনের মতো উপাদানে সমৃদ্ধ আম নিয়ন্ত্রণে রাখে কোলেস্টেরলও ৷ আবার আম খেলে ত্বকের সুরক্ষাও বাড়ে ৷ পুষ্টিবিদদের পরামর্শ, ওজন কমাতেও কার্যকর হতে পারে আম ৷ ভিটামিন ও ফাইবারসমৃদ্ধ আমে হজমশক্তি বৃদ্ধি পেয়ে থাকে ৷ ক্ষয় হতে থাকে বাড়তি ক্যালরিও ৷
আবার আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য,পুরুষদের ক্ষেত্রে এই ফল যৌনশক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে ৷ ভিটামিন-এ আমের অন্যতম উপাদান ৷ আম খেলে দৃষ্টিশক্তির প্রখরতা বাড়ে ৷ রাতকানা ও শুষ্ক চোখের সমস্যাও দূর হয়। অন্যদিকে আমের এনজাইম ও ফাইবার হজমশক্তি বৃদ্ধি করে থাকে ৷ যকৃতের সমস্যাও দূর হতে সাহায্য করে।
‘সুপারফ্রুট’হিসেবে গণ্য করা হয় আমকে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে আম ৷ স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রও আম কার্যকর ৷ আবার উপাদানের ক্ষেত্রেও আম আয়রনের ভাণ্ডার ৷ অ্যানিমিয়ার মতো সমস্যার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ শরীরে আয়রন ও ক্যালসিয়ামের মাত্রা ঠিক রাখার জন্য আমের গুরুত্ব রয়েছে।
আপনার নিজস্ব মতামত প্রত্যাশা করি।
