জল আমাদের জীবনের জন্য অপরিহার্য। শরীরের নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, পুষ্টি সরবরাহ – সবকিছুর জন্যই জলের গুরুত্ব অপরিসীম। তবে, অতিরিক্ত জল পান করাও শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এমনকি মৃত্যুর কারণও হতে পারে। কীভাবে? কতটা জল পান করা নিরাপদ? কখন সতর্ক থাকবেন? জল পান করার সময় সতর্ক থাকুন এবং প্যাস অনুভূতি অনুযায়ী জল পান করুন। অতিরিক্ত জল পান করা এড়িয়ে চলুন। ** মনে রাখবেন:**
Read Moreবৃষ্টির সন্ধ্যায় গরম চায়ের সাথে মুখরোচক খাবারের চেয়ে ভালো আর কিছু হতে পারে না। আর এই সময় যদি থাকে বেগুনি ও পকোড়া, তাহলে তো কথাই নেই! কিন্তু ঘরে বসে বেগুনি ও পকোড়া তৈরি করতে গেলে অনেকেই হতাশ হয়ে যান। কারণ, দোকানের মতো সুস্বাদু বানাতে পারেন না। চিন্তা নেই, আজকে আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি ৫ টি টিপস, যা মেনে চললে আপনিও ঘরেই তৈরি করতে পারবেন দোকানের মতো সুস্বাদু বেগুনি ও পকোড়া। ১. বেগুন বাছাই: বেগুনি ও পকোড়া তৈরির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো সঠিক বেগুন বাছাই করা। বাজার থেকে ছোট, লম্বাটে…
Read Moreগ্রীষ্মের দাবদাহে বাজারে ভরপুর মরশুমী এঁচোড়। কিন্তু শুধু ঝোল বা কারি রান্নাই করে কি বারবার একই রকমের খাবার খেয়ে বিরক্ত হয়ে যাচ্ছেন? চিন্তা নেই! আজ আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি মরশুমী এঁচোড় দিয়ে তৈরি কিছু সুস্বাদু ও রুচিকর রেসিপি। ১) এঁচোড়ের চপ: উপকরণ: প্রণালী: ২) এঁচোড়ের পাতুড়ি: উপকরণ: প্রণালী: ৩) এঁচোড়ের বিরিয়ানি: উপকরণ: প্রণালী: টিপস: এই তিনটি রেসিপি ছাড়াও মরশুমী এঁচোড় দিয়ে আরও অনেক রকমের সুস্বাদু খাবার তৈরি করা সম্ভব। তাই আপনার রান্নার দক্ষতা ও রুচি অনুযায়ী নতুন নতুন রেসিপি তৈরি করে পরিবার ও বন্ধুদের অবাক করুন।
Read Moreনিম নিয়ে গোটা বিশ্বে গবেষণা চলছে। নিমকে মহৌষধ বলা হয় কেন জানেন? শরীর ও অশুভ শক্তির বিনাশে নিমের গুরুত্ব অনেক বেশি। নানা অসুখে নিমের কার্যকারিতা অপরিসীম। নিমের ঘরোয়া ব্যবহার স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য সুরক্ষায় খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিমের নানা অংশের ঘরোয়া ব্যবহার বিশেষ উপকারী। একটা সময় হাম-বসন্ত প্রভৃতি হলে বিছানায় নিমপাতা রাখার রীতি ছিল।
Read Moreনিয়মিত গ্রিন টি পান ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই চা ত্বকের কোষগুলিকে রক্ষা করে এবং বয়সের ছাপ দূর করতে সাহায্য করে। তবে, সর্বোচ্চ উপকার পেতে গ্রিন টি পানের সঠিক সময় জানাও গুরুত্বপূর্ণ। গ্রিন টি পানের উপযুক্ত সময়: গ্রিন টি পানের কিছু টিপস: নিয়মিত গ্রিন টি পান ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। উপরের টিপসগুলো মেনে চললে আপনিও পেতে পারেন উজ্জ্বল, সুন্দর ও তরুণ ত্বক।
Read Moreদুপুরের ঘুম আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু দুপুরে ঘুমালে স্বাস্থ্যের লাভ হবে নাকি ক্ষতি? এই প্রশ্নের উত্তর নিয়ে অনেকের মনেই জিজ্ঞাসা থাকে। চিকিৎসকদের মতে, দুপুরের ঘুমের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক ও নেতিবাচক দুটো প্রভাবই আছে। ইতিবাচক প্রভাবের মধ্যে রয়েছে: নেতিবাচক প্রভাবের মধ্যে রয়েছে: তাহলে কতক্ষণ দুপুরে ঘুমানো উচিত? চিকিৎসকদের মতে, 20-30 মিনিটের বেশি দুপুরের ঘুম করা উচিত নয়। এছাড়াও, দুপুরের ঘুম খুব দেরিতে, যেমন বিকেলে 4 টার পরে করা উচিত নয়। দুপুরের ঘুমের সময়: দুপুরের ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। তবে, দীর্ঘক্ষণ দুপুরের ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে…
Read Moreপ্রেমিক/প্রেমিকার সাথে ঘন ঘন যোগাযোগ, সারা দিনে অজস্র বার ফোন করা – অনেকের কাছেই এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যখন এই যোগাযোগের পরিমাণ অস্বাভাবিক হয়ে ওঠে, নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখনই সতর্ক হওয়া উচিত। কারণ এটি ‘লাভ ব্রেন ডিজঅর্ডার’ নামক একটি মানসিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। ‘লাভ ব্রেন ডিজঅর্ডার’ কী? প্রেমের প্রভাবে মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তিত হওয়ার ফলে ‘লাভ ব্রেন ডিজঅর্ডার’ দেখা দেয়। এর ফলে অতিরিক্ত উদ্বেগ, অনিরাপত্তা, হতাশা, মনোযোগের অভাব, ঘুমের সমস্যা, এমনকি বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে। প্রেমিক/প্রেমিকার সাথে যোগাযোগ না হলে অস্থিরতা, রাগ, আগ্রাসী আচরণও দেখা দিতে পারে। ‘লাভ ব্রেন ডিজঅর্ডার’…
Read Moreকলকাতা: ওয়েট টিস্যু আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। মুখ মুছতে, হাত মুছতে, এমনকি পরিষ্কার করার কাজেও আমরা ওয়েট টিস্যুর ব্যবহার করি। কিন্তু ঘন ঘন ওয়েট টিস্যু ব্যবহার করা কি সত্যিই ভালো? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘন ঘন ওয়েট টিস্যু ব্যবহারের কিছু অসুবিধা রয়েছে যা আমাদের অবশ্যই জানা উচিত। ওয়েট টিস্যুতে থাকা রাসায়নিক পদার্থ ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ঘন ঘন ওয়েট টিস্যু ব্যবহারের ফলে তাই ওয়েট টিস্যু ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। মনে রাখবেন, সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ওয়েট টিস্যু ব্যবহারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
Read Moreকলকাতা: সাম্প্রতিককালে অনেক তরুণ-তরুণীর মধ্যেই ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা দেখা যাচ্ছে। এই সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ না করলে কিডনি, হৃদরোগ, এমনকি গেঁটেবাতের মতো জটিল রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই অল্প বয়সেই ইউরিক অ্যাসিড ধরা পড়লে ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি জীবনধারায় কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনা জরুরি। জীবনধারায় কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন: ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। ওষুধের পাশাপাশি জীবনধারায় পরিবর্তন আনলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব এবং সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব। মনে রাখবেন:
Read Moreচুম্বন শুধুমাত্র প্রেম ও আকর্ষণের প্রকাশই নয়, বরং এটি একটি ঘনিষ্ঠতা ও অন্তরঙ্গতার অভিজ্ঞতাও হতে পারে। তবে, চুম্বনকে আরও আনন্দদায়ক ও স্মরণীয় করে তুলতে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। ১. স্বাস্থ্যবিধি: চুম্বনের আগে অবশ্যই মুখ ও দাঁত পরিষ্কার করে নিন। এতে মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে এবং চুম্বন আরও উপভোগ্য হবে। ২. পরিবেশ: শান্ত ও রোমান্টিক পরিবেশে চুম্বন করুন। এতে আপনারা একে অপরের প্রতি মনোযোগ দিতে পারবেন এবং চুম্বনের আনন্দ পূর্ণভাবে অনুভব করতে পারবেন। ৩. সম্মতি: চুম্বন করার আগে অবশ্যই আপনার সঙ্গীর সম্মতি নিন। অনৈচ্ছিক চুম্বন কখনোই গ্রহণযোগ্য নয়। ৪. শরীরী…
Read More
