বসন্তকালের প্রায় সব অসুখই ভাইরাস ঘটিত

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্কঃ বসন্তকালের বেশিরভাগ অসুখ ভাইরাস ঘটিত। তাই প্রথম থেকেই সতর্ক হতে হবে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন ,এই সময় ভিটামিন আর আন্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার দরকার হয়। মরশুমি ফল আর সবুজ পাতাযুক্ত আনাজেই এসব পাওয়া যায়। এই সময় প্রতিদিন খাবারের প্রথম পাতে নিমপাতা ,উচ্ছে,করলা বা তেতো জাতীয় খাবার খাওয়া দরকার। এখন সজনে ফুল পাওয়া যায়। এই ফুল আন্টি-পক্স হিসেবে বিশেষ কার্যকরী। সজনে ডাঁটাও রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা নিয়ে থাকে। নিম-বেগুন খাওয়াও আন্টি-ভাইরাস হিসেবে কাজ করে। রোগ প্রতিরোধে খাদ্য তালিকাতে রাখা উচিত শিম ,রাঙাআলু ও ডাঁটার মতো সবজি।

আবার বেরি জাতীয় ফল উপকারী। দই রাখা উচিত খাদ্যতালিকাতে। ভিটামিন সি পেতে হলে যে কোনও একটি লেবু খান। সাইট্রিক অ্যাসিডযুক্ত যে কোনও ফল উপকারী। কাঁচা হলুদ খাওয়ার অভ্যাস করা ভাল। জল খেতে হবে বেশি মাত্রাতে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা জানিয়েছেন ,চিকেনপক্স বা ফ্লুয়ের মতো ভাইরাল অসুখ রুখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। প্রতিদিন একটি করে মরশুমি ফল খাওয়া খুব জরুরি। জল খাওয়া কম হলে ফলের রস সেই অভাব পূরণ করবে।