নিজেকে সুস্থ রাখতে কী করবেন ?
নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে কী কী করবেন আর কী কী করবেন না, তা জেনে নিন। শরীর সুস্থ করার আগে মনটাকে সুস্থ রাখুন। মন সুস্থ ও সুন্দর থাকলে শরীরও সুস্থ-সতেজ থাকবে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, প্রতিদিন নিয়ম করে সকালে হাঁটুন। হাতে সময় সুযোগ করে নিয়ে সাঁতার কাটতে পারেন। যোগ-প্রাণায়াম প্রভৃতি করতেও পারেন। শরীর সুস্থ রাখতে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো খাদ্য তালিকা ঠিক রাখতে হবে। খাদ্যাভ্যাস ঠিকঠাক রাখলে শরীর নিয়ন্ত্রণে থাকবে। শরীর সুস্থ রাখার জন্য সঠিক খাদ্য তালিকা মেনে তা অনুসরণ করতে হবে । এক্ষেত্রে একটি কথা মাথায় রাখবেন,রোগী হতে চাইবেন না। রোগী…
Read More
