You are here

Category: Health

oldman and walk Education Health Lifestyle Others 

নিজেকে সুস্থ রাখতে কী করবেন ?

shovan, , 0 comment

নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে কী কী করবেন আর কী কী করবেন না, তা জেনে নিন। শরীর সুস্থ করার আগে মনটাকে সুস্থ রাখুন। মন সুস্থ ও সুন্দর থাকলে শরীরও সুস্থ-সতেজ থাকবে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, প্রতিদিন নিয়ম করে সকালে হাঁটুন। হাতে সময় সুযোগ করে নিয়ে সাঁতার কাটতে পারেন। যোগ-প্রাণায়াম প্রভৃতি করতেও পারেন। শরীর সুস্থ রাখতে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো খাদ্য তালিকা ঠিক রাখতে হবে। খাদ্যাভ্যাস ঠিকঠাক রাখলে শরীর নিয়ন্ত্রণে থাকবে। শরীর সুস্থ রাখার জন্য সঠিক খাদ্য তালিকা মেনে তা অনুসরণ করতে হবে । এক্ষেত্রে একটি কথা মাথায় রাখবেন,রোগী হতে চাইবেন না। রোগী…

Read More
oldman and help Health Lifestyle Others 

শরীর-মন ও জীবনযাপনে একাকিত্ব

shovan, , , 0 comment

বার্ধক্য এলে অনেকেই বোঝা হয়ে উঠেন সংসারে। পরিবার-পরিজন গুরুত্ব দিতে চান না মানুষটিকে। বয়স বাড়লে শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দেয়। নানা অস্বস্তি বোধ হয়। ত্বক কুঁচকে যায়, মাথার চুল পাকে। হাঁটুর ব্যথা সহ নানা রোগে বিব্রত হতে হয়। তখন দেখার মানুষের সংখ্যা কমে আসে। জীবন হয়ে উঠে কষ্টকর। বয়স হয়ে যাওয়া মানেই শরীরের পরিবর্তন। শরীরে, মনে ও জীবনযাপনে একাকিত্ব ঘিরে ধরে। এই সময় নিঃসঙ্গতার গহ্বরে হারিয়ে যেতে পারেন অনেক বৃদ্ধ-বৃদ্ধা। নিজের ভাবনার জগৎ ভিন্ন হয়ে যায়। একটাই ভয় তাড়া করে বেড়ায় “আমি যেন কারও বোঝা না হয়ে দাঁড়াই”। দায়িত্বের ভার…

Read More
thankuni tree Health Others 

বাংলার ওষধি গাছ থানকুনি

shovan, 0 comment

থানকুনি পাতা। সবাই প্রায় এই গাছটিকে চেনেন। বাংলার ওষধি গাছ হিসেবে এটি পরিচিত। নানা রোগের প্রতিকার হিসেবে গাছটির ব্যবহার। একদিকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অন্যদিকে হজমশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে এই গাছ। এছাড়া নানা শারীরিক সম’স্যা সমাধানে এই গাছ বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে। আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা বলছেন,থানকুনি হজমশক্তির জন্য উপকারী হতে পারে। পেঁপে ও কাঁচাকলার সঙ্গে থানকুনি পাতা মিশিয়ে রান্না করে খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। জ্বর নিরাময়েও সাহায্য করে থাকে থানকুনি। সকালে খালিপেটে থানকুনি পাতার রস খেলে জ্বর কমে যায়। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়ে থাকে।কাশি সারানোর জন্যও…

Read More
alone and help Education Entertainment Health Lifestyle Others 

একাকিত্বেই মানসিক যন্ত্রণা : সমস্যা সমাধানের পথ

shovan, 0 comment

বর্তমান সময়ে অনেকের মুখে একাকিত্বের কথাটি শোনা যায়। অনেকে আবার একাকিত্বে ভুগতে ভুগতে অসুস্থ হয়ে পড়েন। বিশ্বব্রহ্মাণ্ডে বহু মানুষ একা হয়ে পড়েন । মানুষ কোনও না কোনও সময়ে একাকিত্বের যন্ত্রণা উপলব্ধি করেন। সাধারণ মানুষের একাংশের মধ্যে একাকিত্ব ভালো বলে মনে করা হয়। নিজেকে নতুন করে আবিষ্কার করার সুযোগ ঘটে। এক্ষেত্রে নিজেকে নিজে চেনা যায়। নিজেকে ভালো করে জানা এবং নিজেকে পর্যালোচনা করার জন্য একাকিত্বের বিশেষ প্রয়োজনীয়তা রয়েছে । তবে যাঁরা দিনের পর দিন একা নিঃসঙ্গ থাকেন তাঁদের কাছে একাকিত্ব একটা ভয়ঙ্কর যন্ত্রণা বলে মনে করা হয়। এখনকার সময় সমাজ-সংসারে পিতা-মাতা…

Read More
diabetes Breaking News Education Health Lifestyle Others 

ডায়াবেটিস কন্ট্রোল করতে কী করবেন ?

shovan, 0 comment

আজ বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। এই দিনটির একটি বিশেষ তাৎপর্য রয়েছে। গোটা বিশ্বে ডায়াবেটিস রোগের প্রকোপ বাড়ছে। অতিরিক্ত ব্লাডসুগার হলে অনেকেই ভয় পেয়ে যান। আতঙ্কের মধ্যে পড়েন। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর পদ্ধতি হল ইনস্যুলিন। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা এ বিষয়ে কি বলছেন তারই একঝলক তুলে ধরছি। (১)এটি নিয়ন্ত্রণে ইনস্যুলিনের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। (২)ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ইনস্যুলিন কীভাবে কাজ করে তা প্রথমে জেনে নিতে হবে। (৩) ইনস্যুলিন সংরক্ষণের নিয়মাবলী জানতে হবে। (৪)ইনজেকশন নেওয়ার সঠিক পদ্ধতি জানাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। (৫)লাইফ স্টাইলের পরিবর্তন করাটা জরুরি।(৬) ডায়েট পরিকল্পনা করাটা দরকার।(৭)শারীরিক পরিশ্রম করাও প্রয়োজন। দৈনন্দিন জীবনে ডায়েট কন্ট্রোল করতে…

Read More
skin diseases Health Others 

ত্বকের অসুখের মোকাবিলা

shovan, 0 comment

শীতকাল আসছে। ত্বকের নানা সমস্যায় জেরবার হন মানুষ। ত্বকের বেশ কিছু অসুখ রয়েছে প্রাথমিকভাবে তা চুলকানি মনে হলেও পরবর্তী সময়ে তা আরও জটিলতা তৈরি করে। “সোরিয়াসিস”প্রথমে চুলকানি দিয়ে শুরু হয়। পরে এই অসুখ মারাত্মক হতে পারে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন,ত্বকের ছোট ছোট লাল ধরণের চুলকানি দিয়ে শুরু হয়। মাছের খোলসের মতো ছাল উঠতে থাকে। “সোরিয়াসিস” দীর্ঘস্থায়ী ত্বক সংক্রান্ত রোগ। এই রোগের সমস্যা খুব গরমে বা খুব ঠান্ডায় হতে পারে। সর্দি-কাশি হলে এই রোগ বাড়ে। জেনেটিক ফ্যাক্টর থাকলেও এই অসুখ বাড়তে পারে। সাধারণত শিশুদের, ১৫ থেকে ২০ বছর বয়সীদের এই রোগ হতে…

Read More
"World Hunger Index" Breaking News Health Others 

“বিশ্ব ক্ষুধা সূচক” এবং প্রকল্প রূপায়ণ

shovan, 0 comment

“বিশ্ব ক্ষুধা সূচক” বা “গ্লোবাল হাঙ্গার ইনডেক্স” এই নামটির সাথে অনেকের পরিচিতি রয়েছে। এ বছর একটি এই সংক্রান্ত তালিকা প্রকাশিত হয়েছে। তাতে উল্লেখ করা হয়েছে,”বিশ্ব ক্ষুধা সূচক”-এ আমাদের দেশ অর্থাৎ ভারত ১২৭টি দেশের মধ্যে ১০৫ নম্বরে অবস্থান করছে। ভারতের এই আশঙ্কাজনক পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বেগ বেড়েছে। আন্তর্জাতিক ক্ষেত্রে এই চিত্রে উদ্বেগ বেড়েছে বলে বিশ্লেষকদের মত। এক্ষেত্রে বিশ্লেষকরা বলছেন,এই রিপোর্ট ৪টি বিষয়ের ওপর নির্ভর করে তৈরি হয়। (১) অপুষ্টির হার (২)শিশুদের বৃদ্ধি (৩)ওজন (৪)শিশু মৃত্যুর হার। ৫ বছরের কম শিশুদের মধ্যে অপুষ্টির হার ১৩.৭ শতাংশ। শিশুদের বৃদ্ধি নিয়েও দুঃশ্চিন্তার ছবি। এক্ষেত্রে উল্লেখ…

Read More
nabanna meeting Breaking News Health Others 

পুলিশী তৎপরতায় নবান্নে ফের বৈঠক

shovan, 0 comment

আবারও জুনিয়র চিকিৎসকদের সঙ্গে বৈঠকে বসার প্রস্তাব রাজ্য সরকারের ৷ গতকাল অর্থাৎ মঙ্গলবার রাতেই জুনিয়র চিকিৎসকরা জানিয়েছিলেন,সব দাবি পূরণ না হওয়া পর্যন্ত তাঁরা আন্দোলন থেকে সরে যাবেন না। কর্মবিরতিও প্রত্যাহার করা হবে না বলে স্পষ্ট জানিয়েছিলেন ৷ এমন সিদ্ধান্তের কথা ই-মেল মাধ্যমে রাজ্য সরকারকে জানান জুনিয়র চিকিৎসকরা। নতুন করে আলোচনার প্রস্তাব দেন তাঁরা। সংবাদ সূত্রে জানা যায়,জুনিয়র চিকিৎসকদের পক্ষ থেকে ই-মেল পাওয়ার পরই প্রত্যুত্তর দিয়েছেন রাজ্যের মুখ্যসচিব মনোজ পন্থ ৷ ই-মেলে জুনিয়র চিকিৎসকদের সন্ধে সাড়ে ৬টায় নবান্নে বৈঠকে যোগ দেওয়ার কথা জানানো হয়। অন্য কর্মসূচি থাকায় বৈঠকে না থাকার সম্ভাবনা…

Read More
food security Breaking News Education Health Others World 

শিশু খাদ্য নিরাপত্তা : ইউনিসেফ রিপোর্ট

shovan, 0 comment

ইউনিসেফ যে তথ্য সামনে এনেছে তাতে উদ্বেগ বেড়েছে। ক্ষুধাতুর শিশুর সংখ্যার চিত্রটি সামনে এনে ইউনিসেফ যে রিপোর্টটি প্রকাশ করেছে তাতে জানানো হয়েছে,বিশ্বের ১৮ কোটি ৫ বছরের কম বয়সের শিশু আজও দুবেলা অনাহারে থাকে। বিশ্বের প্রতি ৫ জনে ১ জন শিশু অভুক্ত থাকছে। অপুষ্টির শিকার হতে হচ্ছে। এক্ষেত্রে ভারতের ছবিটাও আশঙ্কার। ইউনিসেফ রিপোর্টে উল্লেখ করেছে অপুষ্টির ৬৫টি কারণও। আমাদের দেশে অর্থাৎ ভারতে পাঁচ বছরের কমবয়সী শিশুদের জন্য খাদ্য নিরাপত্তা এখনও অনিশ্চিত।
ভারত খাদ্যে অনেকটাই স্বয়ংসম্পূর্ণ হলেও এই ছবিটা উদ্বেগ বাড়িয়ে চলেছে। ভারতের বিপুল সংখ্যক মানুষ আজও খাদ্য সঙ্কটে রয়েছেন। যার মধ্যে বড় অংশ
শিশুরা রয়েছে।

Read More
nutritionist Education Health Others 

পুষ্টিবিজ্ঞান নিয়ে কেরিয়ার

shovan, 0 comment

পুষ্টিবিজ্ঞান নিয়ে কেরিয়ার গড়তে পারেন। ফুড সার্ভিস নিউট্রিশনিস্ট হিসাবে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ শিল্পে কাজের সুযোগ প্রচুর রয়েছে। নানা ফুড প্রোডাক্ট তৈরির ক্ষেত্রেও নিউট্রিশনিস্টদের নিয়োগ করা হয়। বর্তমান সময়ে নিউট্রিশন নিয়ে পড়া ছাত্র-ছাত্রীদের কাজের ক্ষেত্র ব্যাপক ও বিস্তৃত। উচ্চমাধ্যমিকে নিউট্রিশন থাকলে ভালো হয়। বিজ্ঞান নিয়ে পড়া পড়ুয়ারা এবং বায়ো-সায়েন্সের পড়ুয়ারা স্নাতক স্তরে পুষ্টিবিজ্ঞান নিয়ে পড়তে পারেন।

Read More