ভালো ঘুম মানেই ভালো মন
বিছানায় শুয়ে পড়লেই ঘুম ! আপনি ভাবছেন, এটা রোগের লক্ষণ। তা কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে না। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, বিছানায় শুয়ে পড়ার ২০ মিনিটের মধ্যে যদি ঘুম এসে যায় , তাহলে বুঝে নেবেন আপনি সুস্থ রয়েছেন। আপনার মনও ঠিক আছে। এক্ষেত্রে মস্তিষ্ক চাপ বা টেনশন বয়ে নিয়ে বেড়াচ্ছে না। এ বিষয়ে চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, সারাদিনের পরিশ্রম নানা দুশ্চিন্তা শেষে যখন আপনি বিছানায় শুতে যান, তখন মস্তিষ্ক শান্ত হওয়া খুবই দরকার। অনেক সময় দেখা যায়, ঘুমানোর সময় চোখ বন্ধ করলেই মাথায় দুশ্চিন্তা চলে আসে। নানা চিন্তা এসে ভিড় করলে ঘুম ছুটে…
Read More
