হাড়ের ব্যথা রোধে কি করবেন?
হাড়ের ক্ষয় বা হাড়ের ব্যথা নিয়ে ভুগছেন? কাহিল হয়ে উঠেছে জীবন। কষ্ট পাচ্ছেন? কি করবেন, ঠিক করে উঠতে পারছেন না। এই শারীরিক সমস্যা তৈরি হলে অবশ্যই অবহেলা না করে অর্থোপেডিক বা রিউমাটোলজিস্টদের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। বাত বা হাড় বিশেষজ্ঞরা চিকিৎসার পাশাপাশি এই রোগ প্রতিরোধে সচেতনতা ও সঠিক জীবনযাপনের কথাও বলে থাকেন। সেই নিয়েই এই প্রতিবেদন। জেনে নিন কি বলছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা। সুষম ও ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খেতে হবে। রোজকার খাদ্যতালিকার মধ্যে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখবেন। দুধ, দই,পনির,ছোট মাছ,সবুজ শাক-সবজি প্রভৃতি। মনে রাখবেন, সূর্যালোক ভিটামিন-ডি এর অন্যতম প্রধান উৎস। প্রতিদিন ১০ থেকে…
Read More