৪ গুণ বেড়েছে উদ্বেগ ও অবসাদের হার, মত মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্ক: করোনা সংক্রমণের আবহে মানসিক স্বাস্থ্যে গভীর প্রভাব ফেলছে, এমনটাই মনে করেছেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা। ইন্ডিয়ান সাইকিয়াট্রি সোসাইটির একটি অনলাইন সমীক্ষায় এই তথ্য সামনে এসেছে। ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিতে সাম্প্রতিক প্রকাশিত তথ্য অনুযায়ী জানা গিয়েছে, দেশে প্রায় ৪ গুণ বেড়েছে উদ্বেগ ও অবসাদের হার।

দেশবাসীর উদ্বেগ ও অবসাদের হার বর্তমানে পৌঁছে গিয়েছে ৪০.৫ শতাংশে। এই পরিস্থিতিতে মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু পরামর্শ তুলে ধরেছেন। সেগুলি হল — রুটিনে বেঁধে ফেলুন নিজের দিনকে। করোনা পরিস্থিতি সহজে পিছু ছাড়ার নয় তা মেনে নিন। সব তথ্য চোখ বন্ধ করে না মেনে বিশ্বস্ত উৎস থেকে আসা তথ্য মেনে চলুন। নিজের সুরক্ষা বজায় রাখলেই ভাল থাকবেন সেটা বোঝার চেষ্টা করুন।

এক্ষেত্রে পরিবারকে সময় দিন। নিজের মনের কথা বলুন। অন্যের কথা মন দিয়ে শুনুন। পেশাগত জীবনে সমস্যা থাকলে বিকল্প পেশার সন্ধান করতে পারেন। নিজের ওপর বিশ্বাস রাখুন। প্রয়োজনভিত্তিক সাহায্য চান ও অন্যকে সাহায্য করুন। উদ্বেগ-অবসাদের এই পর্যায়ে হাল না ছাড়ার কথাই জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।