Day: December 22, 2020

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্কঃ পেশী এবং দেহ গঠনে প্রোটিন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যদি শরীরে প্রোটিন কম থাকে তবে পেশী দুর্বল হয়ে যেতে পারে। শরীরও কম শক্তি বহন করে। এতে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা সহ একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট রাখা খুব জরুরি। এটি ওজনও হ্রাস করে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস করার জন্য অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যা প্রতিদিন প্রোটিন খাওয়ার পরিমাণ ছাড়িয়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, এই ধরণের ডায়েটে দেহে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, কেবলমাত্র একটি…